QUER APRENDER?

Latest Tweets

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Você tem medo de dirigir? Então veja 10 dicas para vencer este medo...

Posted By: Fernando Gustioli - 09:57

Share

& Comment


Segundo a psicóloga Neuza Corassa, o medo do volante é o mais comum. Após a trajetória de acidentes com avião durante o ano passado, o pânico de voar foi a segunda razão para as pessoas procurarem o seu consultório. 

Veja algumas dicas para enfrentar o volante:

1.Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e "curto" - apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen.

2.Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina.
3.Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro.

4.Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás.

5. De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranqüilas e que não tenham crianças.


6.No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade.

7.Marque em sua agenda, pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário fará você adquirir confiança.

8.Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.

9.Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas tenderão a diminuir.

10.Dirija inicialmente para você. Não tente provar nada para os outros. 
Isto diminuirá as expectativas sobre você e baixará a ansiedade.

Fonte - Vença o medo de dirigir. Neuza Corassa. Editora Gente



About Fernando Gustioli

Techism is an online Publication that complies Bizarre, Odd, Strange, Out of box facts about the stuff going around in the world which you may find hard to believe and understand. The Main Purpose of this site is to bring reality with a taste of entertainment

0 comentários:

Copyright © 2013 Aqui a Gente Mostra™ is a registered trademark.

Designed by Templateism. Hosted on Blogger Platform.